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眼睛的健康和保養

來源:明視教育   發布時間:2019-04-16 06:05:04   點擊:303
  


從我們早上睜開眼睛的那一刻起,眼睛就忙碌不停:刷微信、工作、學習、娛樂……然后再刷個微信……從早到晚沒個停,每一件事都少不了它!那么如何來保護我們的眼睛健康呢?


眼睛面臨的健康問題

現代信息社會,絕大多數的信息需要用眼睛來獲取,健康的眼睛對于人們越來越重要。但與此同時,長時間注視電腦、電視、忽視用眼衛生等不良習慣,容易導致視疲勞和視力下降,使近視的人數不斷上升,老花的發生年齡顯年輕化趨勢。

 

視疲勞的常見表現為眼部疲勞,出現眼睛灼熱發癢干燥脹痛視物模糊等不適。如果視疲勞的狀況頻繁,會令視力衰退,眼睛提前老化。



 

眼睛的保養

對于眼睛健康的保養,首先要注意“護”眼,如采取調節光線、注重眼睛休息、做眼保健操等保護措施。


 

其次還應注意“養”眼,即為眼睛補充充足營養。要想給眼睛補充營養,要保持眼部血液循環暢通并補充充足的類胡蘿卜素

 

營養素是通過人體內四通八達的血管運送到各個組織的,眼睛當然也不例外。通過眼睛的結構,我們可以看到眼睛中的血管非常豐富、細微,是全身血液循環的末梢部位,如果血液循環不暢,對眼球的營養供給會造成很大的影響。就好比我們生活的城市,道路暢通了,設備健全了,交通才能朝著好的方向不斷發展,否則,就會出現問題。


 

眼睛中有一個黃斑區,是視覺最敏感的區域,含有大量的葉黃素,葉黃素是一種類胡蘿卜素,對保護視力,預防眼疾有很大的好處!因此補充類胡蘿卜素對眼睛很重要。


 

眼睛的營養補充

同骨骼健康需要補充鈣、鎂、維生素D等營養素一樣,合理補充眼睛所需的營養,對保護眼睛、減少視力傷害、改善視力等非常重要。越橘提取物葉黃素DHA等物質,對于保障眼睛健康均非常重要。

 

1越橘提取物的生理功能

越橘提取物能夠維持毛細血管的完整性,保護膠原蛋白,降低毛細血管的脆性,清除血管中的自由基,從而改善眼部血液循環,緩解視疲勞,提高視力。

眼睛的健康和保養

2葉黃素的生理功能

葉黃素是一種天然類胡蘿卜素,目前研究已證實了葉黃素具有視覺保護作用,減緩視力退化,有效抵抗自由基,預防老年性黃斑變性(AMD)、白內障等視力疾病。

 

3DHA的生理功能

DHA對視力有以下幫助作用:

?   能活化視網膜細胞;

?   增強視力敏感度;

?   延緩視力衰退;

?   增強夜間視力。

 

除了越橘提取物、葉黃素、DHA外,針葉櫻桃提取物柑橘生物類黃銅提取物,也都是增強人體視力作用的營養素。

 

積極“護”眼和“養”眼,保持眼部血液暢通,保護眼睛健康!


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